Kleingruppentraining mit Personal Trainer

Funktionelles Krafttraining (max. 4 Personen)

Funktionelles Training ist eine alltagsrelevante und sportartübergreifende Trainingsform. Sie beinhaltet komplexe Bewegungsabläufe, die mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen. Trainiert wird mit dem eigenen Körpergewicht und Soft-Tools (Hanteln, Bänder, Bälle)

Inhalte:
Balance, Mobilität, Kraft, Rumpfstabilisation, Ausdauer

Dauer:
ca. 60 Minuten

Kosten:
pro Kurs 20,00€ (5er, 10er-Karte möglich)

Kursplan:
Montag 17.30 Uhr, Mittwoch 7.30 Uhr, Donnerstag 16.00 Uhr

Gravity Training (max. 3 Personen)

Funktionelles Krafttraining auf einem höhenverstellbaren Gleitschlitten mit Kabelzügen. Das Körpergewicht bestimmt den Widerstand. Je nach Höhenstufe und Übung ist die Belastung bei 7-75%.

Inhalte:
Balance, Mobilität, Kraft, Rumpfstabilisation, Ausdauer

Dauer:
ca. 60 Minuten

Kosten:
pro Kurs 20,00€ (5er, 10er-Karte möglich)

Kursplan:
Montag 18.30 Uhr, Mittwoch 8.30 Uhr, Donnerstag 17.00 Uhr